반응형 건강한 여름 보내기1 여름 맞이 특집 5-여름철 건강 관리 여름에 높은 기온과 습도는 우리 몸을 지치게 만듭니다. 몇 가지 건강 수칙만 기억해도 건강한 여름을 보낼 수 있습니다. 1. 💧 수분 보충은 필수!땀을 많이 흘리는 여름에는 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시고(단, 자신의 건강 상태에 따라서 조절), 한번에 많이 못 마시면 홀짝홀짝이라도 자주 마시는 게 중요합니다. 수박이나 오이, 레몬처럼 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 야외 활동할 때는 더 신경 써야겠지요? 2. ☀️ 자외선, 똑똑하게 피하기!자외선이 가장 강한 낮 12시부터 오후 5시까지는 가급적 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없이 나가야 한다면 시원한 곳에서 자주 쉬고, 헐렁하고 밝은 옷 입고 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
