반응형 선풍깊1 여름 맞이 특집 4-무더위 속 꿀잠 자는 법 – 여름밤 숙면 꿀팁 여름밤, 에어컨을 꺼도 덥고 켜면 춥고… 도무지 잠을 못 자겠다는 분 많으시죠?오늘은 무더운 여름에도 시원하고 개운하게 숙면할 수 있는 꿀팁들을 정리해 봤어요.🛏 1. 침실 온도는 25~26도 유지! 너무 차가운 공기는 숙면에 방해가 됩니다.에어컨은 취침 모드나 타이머 기능을 활용해서 적정 온도를 유지하세요.💨 2. 선풍기 바람은 직방 NO! 간접 바람이 핵심 몸에 직접 닿는 바람보다는 벽이나 천장을 향하게 하여 공기를 순환시키면 쾌적합니다.서큘레이터 활용도 효과적이에요.🛌 3. 땀 흡수가 잘 되는 침구 사용 여름엔 린넨, 순면, 냉감 패드 등을 추천합니다.습기 제거 기능이 있는 매트리스 커버도 굿!🍒 4. 숙면을 돕는 식품 섭취 잠들기 전 체리, 바나나, 우유 한 잔이 숙면에 도움.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
