반응형 여름맞이특집2 여름 맞이 특집 4-무더위 속 꿀잠 자는 법 – 여름밤 숙면 꿀팁 여름밤, 에어컨을 꺼도 덥고 켜면 춥고… 도무지 잠을 못 자겠다는 분 많으시죠?오늘은 무더운 여름에도 시원하고 개운하게 숙면할 수 있는 꿀팁들을 정리해 봤어요.🛏 1. 침실 온도는 25~26도 유지! 너무 차가운 공기는 숙면에 방해가 됩니다.에어컨은 취침 모드나 타이머 기능을 활용해서 적정 온도를 유지하세요.💨 2. 선풍기 바람은 직방 NO! 간접 바람이 핵심 몸에 직접 닿는 바람보다는 벽이나 천장을 향하게 하여 공기를 순환시키면 쾌적합니다.서큘레이터 활용도 효과적이에요.🛌 3. 땀 흡수가 잘 되는 침구 사용 여름엔 린넨, 순면, 냉감 패드 등을 추천합니다.습기 제거 기능이 있는 매트리스 커버도 굿!🍒 4. 숙면을 돕는 식품 섭취 잠들기 전 체리, 바나나, 우유 한 잔이 숙면에 도움.. 2025. 6. 9. 여름 맞이 특집 3-무더위에도 끄떡없다! 똑똑한 여름철 음식 보관법과 식중독 예방법 푹푹 찌는 날씨, 잠시만 방심해도 음식은 금방 상하고 식중독의 위험은 높아지죠. 오늘은 장보기부터 보관, 조리까지! 여름철 식중독을 완벽하게 예방하는 노하우를 A to Z로 알려드릴게요. 1. 🥗 장보기부터 전쟁은 시작! "신선함을 집까지"식중독 예방은 마트에서부터 시작됩니다. 장보기 순서만 바꿔도 신선도를 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 쇼핑 순서: 실온 보관 식품 (과자, 통조림) ➡️ 채소/과일 ➡️ 냉장/냉동식품 (우유, 육류, 어패류) 순서로 장을 보세요. 온도에 민감한 식품을 가장 마지막에 담는 것이 핵심입니다.보냉 가방 활용: 특히 육류나 생선, 아이스크림 등은 구매 후 바로 보냉 가방에 담아주세요. 집으로 오는 동안 외부 열기로부터 식품을 지켜주는 든든한 방패가 됩니다.집으로 직.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
